与自己的对话

这里出现的文字，单纯是发自内心的感觉。那些，你越找人说，越乱的时候，其实需要自己陪着自己，耐心地呼吸。文字，也是有它的能量，也许能带给在看着文字的人，一些启发的力量。 是不是人长大了，朋友会越来越少？为什么会这样？是不是新认识的朋友，尽管在志同道合的路上，但大家有时候都太害怕深交后的忽然“情变”，而变得小心翼翼经营关系。最近有些事，如果当面跟她表达自己感受，也许会越描越黑，而不沟通，只会越来越淡，干脆不多说不错多。而冲淡了原本的关系。 试着找同圈子的前辈叙说，其实是因为自己迷茫，需要一些意见，但大家都怕得罪人，不敢与我真心对话。当夜深人静时，心中的信仰和回归本心，其实又不是对人邪心恶念，为何会感觉不舒服？ 在尝试了转念，静心后，发现： 1）每个人的“客观观点”和“主观观点”其实都是来自他本人的观点，在意的人，自然受其影响。 2）难过的时候，除了把自己照顾好，还需要一大份的“耐心”。找不到表达对象的“那些话”，就用文字变成正能量表达出来。并耐心的让自己一点一点消化着情绪，因为相信，当下耐心的每一口呼吸，都是在建立着内心的力量。让心变得温暖，温暖的心，才能感动的活着。 3）真正重要的，是面对自己，饶过自己，欣赏自己，关心自己，不需要在黑暗时抹黑乱闯，耐心等待太阳出来。

失去爱的人事物，痛苦不被了解，无理发怒过后，我们学到了什么？有没有学到如何“关心”自己，和对自己多一点“了解”？ 今天和伙伴一起上课， 重点是觉察压力试身体的反应，练习的核心是通过觉察身体躺在工具上时，怎样通过呼吸慢慢调整身体，仔细的练习觉察身体。最终，希望这样的反复觉察身体的改变，来达到心的平衡。  压力，不一定是意外事件的发生，也可能是无意间累计，也许来自外在或别人，而当我们接触到外在和别人的情绪时，也会或多或少触动自己身体自我保护的机制。不论我们是作出对抗，远离痛点，还是不做理会，身体一定会有”压力反应“。 比如，马上就要上台讲话，肚子会绞痛，心跳加速，手心出汗等。头脑会想安抚自己，但身体有自己的坚持。长期生活紧张，也会导致身体自我保护，调节功能无法好好运作（神经系统变不平衡），身体反应包括胃疼，便秘，头疼，心律不整，呼吸急促等。